Workout beim Hundespaziergang: Fit Ü40 mit Hund
Workout beim Hundespaziergang: So werden Mensch und Hund gemeinsam fit Gassigehen und Training müssen zwei verschiedene Dinge sein? Überhaupt nicht. Gerade wenn du Ü40 bist, loh
Outdoor Gruppentraining für Mensch & Hund
Calisthenics Walk mit Hund
Ein gemeinsamer Spaziergang wird zum Workout: einfache Calisthenics- und Fitnessübungen für dich, aktive Aufgaben für deinen Hund und kleine Gehpausen zwischen den Stationen.
35 € pro Mensch-Hund-Team
Platz sichern
Maximal 6 Mensch-Hund-Teams pro Walk
Gassi gehen und gleichzeitig fitter werden.
Du möchtest dich mehr bewegen, aber dein Alltag ist ohnehin schon voll? Dann nutzen wir einfach die Zeit, in der du sowieso mit deinem Hund unterwegs bist.
Beim Calisthenics Walk verbinden wir einen gemeinsamen Spaziergang mit kurzen Fitnessstationen.
- einfache Übungen für den ganzen Körper
- Varianten für unterschiedliche Fitnesslevel
- aktive Aufgaben für deinen Hund
- Training ohne Fitnessstudio
- kleine Gruppen mit maximal 6 Teams
Du brauchst keine Calisthenics-Erfahrung und dein Hund muss keine komplizierten Tricks beherrschen.
So läuft der Walk ab
1
Ankommen & Warm-up
Wir starten gemeinsam mit lockerer Bewegung und einfachen Orientierungseinheiten für deinen Hund.
2
Trainingsstationen
Unterwegs absolvieren wir ungefähr 5–6 kurze Stationen für Kraft, Stabilität und Koordination.
3
Dein Hund macht mit
Während du trainierst, bekommt dein Hund passende Aufgaben wie Targets, Positionswechsel oder Umrunden.
4
Leichte & schwere Varianten
Jede Fitnessübung kann an dein aktuelles Level angepasst werden.
5
Gehpausen
Zwischen den Stationen gehen wir gemeinsam weiter. So bleibt der Charakter eines echten Walks erhalten.
6
Gemeinsamer Abschluss
Zum Ende gibt es einen kleinen gemeinsamen Finisher und anschließend ein entspanntes Cool-down.
Training für Mensch & Hund
Beide bekommen an jeder Station ihre eigene passende Aufgabe.
Erfahrung mit Hund trifft auf funktionelles Training.
Beim Calisthenics Walk geht es nicht einfach darum, ein normales Fitnessprogramm mit einem Hund daneben durchzuführen.
Mensch und Hund werden als Team betrachtet. Während du an Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität arbeitest, bekommt dein Hund passende Aufgaben für Koordination, Körpergefühl und Konzentration.
Dabei fließen meine langjährige Erfahrung im Hundetraining und meine eigene praktische Erfahrung im Calisthenics zusammen.
Meine Qualifikationen
Über 20 Jahre Hundetraining
Erfahrung im Training und in der Beschäftigung unterschiedlichster Hunde.
Calisthenics Athlete
Eigene langjährige Trainingspraxis mit Bodyweight- und funktionellem Training.
Functional Trainer in Ausbildung
Zusätzliche fachliche Weiterbildung im Bereich funktionelles Training.
Für wen ist der Walk geeignet?
- für komplette Calisthenics-Anfänger
- für Menschen, die draußen trainieren möchten
- für Hundebesitzer, die ihre Gassirunde aktiver gestalten möchten
- für bereits Trainierte, die neue Outdoor-Ideen suchen
- für Hunde, die gerne gemeinsam mit ihrem Menschen arbeiten
Dein Hund muss keine besonderen Tricks können. Viele Aufgaben lassen sich mit einfachen Grundlagen wie Sitz, Steh, Handtarget oder dem Umrunden eines Gegenstands umsetzen.
Das solltest du mitbringen
- bequeme Sport- oder Outdoorbekleidung
- feste Schuhe
- Leine und gut sitzendes Geschirr oder Halsband
- kleine Trainingsleckerlis
- Wasser für dich und deinen Hund
Spezialausrüstung brauchst du nicht.
Häufige Fragen
Muss ich fit sein?
Nein. Der Walk ist so aufgebaut, dass Übungen leichter oder schwieriger gestaltet werden können. Gerade Anfänger sind willkommen.
Muss mein Hund Tricks können?
Nein. Einfache Grundlagen reichen völlig aus. Die Aufgaben werden an den jeweiligen Hund angepasst.
Warum nur 6 Teams?
Die kleine Gruppengröße ermöglicht es mir, die Ausführung der Übungen zu beobachten und auf Mensch und Hund individuell einzugehen.
Wie lange dauert der Walk?
Ein Calisthenics Walk dauert ungefähr 60 Minuten inklusive Warm-up, Gehphasen, Trainingsstationen und Cool-down.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Leichter Regen gehört zu einem Outdoor-Walk dazu. Bei Bedingungen, unter denen ein sicheres Training nicht sinnvoll möglich ist, wird der Termin verschoben.
Was ist bei gesundheitlichen Einschränkungen?
Der Walk ersetzt keine medizinische oder tiermedizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sollte vor der Teilnahme geklärt werden, ob die Belastung geeignet ist.
Du kannst nicht vor Ort teilnehmen?
Dann gibt es auch meinen persönlichen Calisthenics-Walk online.
Dabei erstelle ich dir einen individuellen Walk mit passenden Übungen für dich und deinen Hund – abgestimmt auf eure eigene Gassirunde.
Zum persönlichen Online-Walk
Lust auf deine erste gemeinsame Trainingsrunde?
Der Calisthenics Walk verbindet Fitness, Spaziergang und gemeinsame Beschäftigung mit deinem Hund in einer kleinen Gruppe.
35 € pro Mensch-Hund-Team
Einen der 6 Plätze sichern
Ca. 60 Minuten · maximal 6 Teams · Outdoor-Training
Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Mensch und Hund sollten für die jeweiligen Übungen gesundheitlich geeignet sein.
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