Mach aus deiner Gassirunde dein persönliches Workout.
Ich erstelle dir einen individuellen Calisthenics-Walk mit passenden Übungen für dich und aktiven Aufgaben für deinen Hund – abgestimmt auf euer Level und eure normale Spazierstrecke.
Du gehst sowieso jeden Tag mit deinem Hund raus.
Warum diese Zeit nicht gleichzeitig für dein eigenes Training nutzen?
Statt zusätzlich ins Fitnessstudio zu fahren oder zu Hause ein Workout einzubauen, nutzt du einfach das, was auf deiner Gassirunde sowieso vorhanden ist:
- Parkbänke
- Treppen
- freie Flächen
- Baumstämme
- Mauern und Geländer
- Calisthenics-Anlagen
Und während du trainierst, bekommt dein Hund ebenfalls eine passende Aufgabe.
Das bekommst du für 59 €
Deine Trainingsstationen
Du bekommst ca. 5–7 individuell ausgewählte Stationen für eure Gassirunde.
Übungen für dich
Calisthenics- und Fitnessübungen passend zu deinem aktuellen Trainingslevel.
Aufgaben für deinen Hund
Dein Hund wird aktiv eingebunden und bekommt zu den Stationen passende Aufgaben.
Wiederholungen & Zeiten
Du erfährst genau, wie viele Wiederholungen oder Sekunden du an den jeweiligen Stationen einplanen kannst.
Leichter & schwerer
Wo sinnvoll bekommst du Varianten, mit denen du die Übungen an dein Level anpassen kannst.
Für eure Strecke
Dein Walk wird anhand deiner Angaben und der Möglichkeiten auf eurer typischen Gassirunde erstellt.
So funktioniert dein persönlicher Walk
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1. Calisthenics-Walk buchen
Du buchst deinen persönlichen Walk sicher über Stripe. -
2. Fragebogen ausfüllen
Nach der Zahlung wirst du zu einem kurzen Fragebogen weitergeleitet. -
3. Eure Strecke beschreiben
Du gibst mir Infos zu dir, deinem Hund und den Möglichkeiten auf eurer Gassirunde. -
4. Fotos hochladen
Optional kannst du Bilder von Parkbänken, Treppen, Wiesenflächen oder anderen möglichen Trainingsstationen hochladen. -
5. Ich erstelle deinen Walk
Daraus entwickle ich passende Übungen für dich und aktive Aufgaben für deinen Hund. -
6. Rausgehen und loslegen
Deine normale Gassirunde wird zu eurem persönlichen Workout.
So kann eine Station aussehen
Mensch und Hund bekommen jeweils eine Aufgabe – passend zur gleichen Station.
Oberkörper
Mensch: erhöhte Liegestütze
Hund: Verbeugen und wieder ins Steh
Beintraining
Mensch: Bulgarian Split Squats
Hund: Hinterpfoten-Target an der Bank
Core & Stabilität
Mensch: Plank
Hund: Vorderpfoten-Target und kontrollierte Gewichtsverlagerung
Kein zusätzliches Workout. Kein Fitnessstudio. Keine komplizierte Ausrüstung.
Der Gedanke hinter dem Calisthenics-Walk ist einfach: Du nutzt einen Spaziergang, den du ohnehin machst, gleichzeitig für dein eigenes Training.
Und dein Hund wird nicht einfach irgendwo abgelegt, während du deine Übungen machst. Er bekommt selbst Aufgaben und wird aktiv in den Walk integriert.
Für wen ist der Calisthenics-Walk geeignet?
- Du möchtest fitter werden, hast aber wenig zusätzliche Zeit.
- Du möchtest deinen Hund aktiver in deine Bewegung einbinden.
- Du trainierst lieber draußen als im Fitnessstudio.
- Du möchtest mit Calisthenics beginnen.
- Du trainierst bereits und suchst neue Outdoor-Ideen.
- Du möchtest eure Gassirunde abwechslungsreicher gestalten.
Du musst dafür kein Calisthenics-Profi sein. Die Übungen werden individuell an dein Level angepasst.
Häufige Fragen
Muss ich bereits Calisthenics können?
Nein. Der Walk kann genauso für Anfänger wie für bereits trainierte Personen zusammengestellt werden.
Brauche ich eine Calisthenics-Anlage?
Nein. Parkbänke, freie Flächen, Treppen und andere Möglichkeiten deiner Umgebung reichen häufig völlig aus.
Muss mein Hund viele Tricks können?
Nein. Bereits einfache Aufgaben wie Sitz, Steh, Targets oder das Umrunden eines Gegenstands können integriert werden.
Ist der Walk immer gleich?
Nein. Der Plan wird auf Grundlage deiner Angaben individuell für dich und deinen Hund erstellt.
Was ist bei gesundheitlichen Einschränkungen?
Bitte gib bekannte Einschränkungen im Fragebogen an. Die Übungen sollten nur durchgeführt werden, wenn sie für dich und deinen Hund geeignet sind. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten sollte vorher fachlicher medizinischer bzw. tiermedizinischer Rat eingeholt werden.
Bereit, aus eurer Gassirunde ein gemeinsames Workout zu machen?
Buche jetzt deinen persönlichen Calisthenics-Walk. Nach der Zahlung beantwortest du einige Fragen zu dir, deinem Hund und eurer Strecke – daraus erstelle ich euren individuellen Walk.
Hinweis: Training erfolgt eigenverantwortlich. Die Übungen für den Hund sollten immer seinem Alter, Gesundheitszustand und individuellen körperlichen Voraussetzungen entsprechen.
